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300g 먹다가 1.2kg으로 갈아탔다
잠백이 크레아틴 장기 복용 후기
직접 먹고 있는 사람이 쓰는 솔직한 리뷰 💪
처음엔 300g짜리로 시작했어요.
크레아틴이 뭔지도 잘 몰랐고, 일단 작은 거 먹어보자 싶어서요.
근데 한 통 다 먹고 나서 느낀 거 있으니까 바로 1.2kg으로 갈아탔고,
지금도 계속 먹고 있는 중입니다.
이 글은 진짜 먹어본 사람이 쓰는 후기예요.
💡 크레아틴이 뭔지 모르는 분들을 위해
크레아틴은 근육 내 에너지(ATP)를 빠르게 재공급해주는 물질이에요.
쉽게 말해 무거운 무게를 한 두 번 더 들 수 있게 해주는 보조제입니다.
근육 성장 속도가 달라지고, 운동 후 회복도 빨라지는 걸 느끼게 돼요.
안전성이 수십 년간 검증된 가장 대중적인 운동 보조제예요.
✅ 직접 먹어보니 이랬어요
맛도 냄새도 없어요
물에 타도, 프로틴에 섞어도 전혀 티가 안 나요. 순수 크레아틴 단독 제품이라 첨가물 없이 먹을 수 있는 게 제일 좋았어요.
2~3주 후부터 운동 볼륨이 달라졌어요
처음엔 플라세보 아닐까 의심했는데, 세트 막바지에 한 두 개 더 뽑히는 게 느껴지더라고요. 서서히 운동 볼륨이 늘어났어요.
1.2kg이 압도적으로 가성비예요
300g 먹고 바로 1.2kg으로 갔어요. 10g당 249원이면 타 브랜드 대비 절반 가격이에요. 크레아틴은 어차피 꾸준히 먹어야 해서 큰 게 무조건 이득이에요.
💰 다른 제품들이랑 비교해봤어요
🎯 이런 분들께 추천해요
- 🏋️ 헬스 처음 시작했는데 보조제 뭐 먹을지 모르는 분
- 💪 운동은 하는데 중량이 안 느는 분
- 💰 가성비 좋은 크레아틴 찾는 분
- 🔄 꾸준히 장기복용 할 분 (1.2kg 추천)
- 🧪 첨가물 없이 순수하게 먹고 싶은 분
📌 복용법 (제가 하는 방식)
하루 3~5g (밥숟가락 반 정도) / 운동 전후 아무 때나 OK
물이나 프로틴에 타서 마시면 끝이에요.
그냥 숟가락으로 가루 먹고 물 마시고 끝내도돼요!
첫 1주일 로딩(하루 20g)은 굳이 안 해도 돼요 — 천천히 먹어도 4주면 포화돼요.
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